Autor best-seller do New York Times, Mark Batterson, ensina a reconstruir hábitos em 30 dias

Créditos: Divulgação / Editora Vida

Substituir hábitos, compreender a diferença entre vícios negativos e positivos, valorizar pequenas conquistas e analisar o próprio desempenho de forma analítica são alguns dos ensinamentos que o escritor best-seller do New York Times, Mark Batterson, apresenta no livro Um dia por vez.

A partir de acontecimentos corriqueiros, Mark propõe ao leitor um desafio que tem a troca como método central do processo. Para aqueles que desejam reduzir o consumo de açúcar, por exemplo, ele aconselha substituir doces por frutas, um hábito alimentar mais saudável e nutritivo. Exercícios físicos e vícios nocivos, como o alcoolismo, também podem fazer parte deste escambo positivo.

Mark Batterson destaca a importância de dar pequenos passos para alcançar objetivos maiores. Quando ele decidiu correr a Maratona de Chicago, não começou correr 42 quilômetros no primeiro dia, mas montou uma estratégia em que precisaria realizar 72 corridas que totalizassem cerca de 760 quilômetros em seis meses.

A partir desse e outros acontecimentos reais, o autor destaca que o cumprimento de metas passa por etapas, de menor ou maior complexidade.

Quando tiver de escolher entre o elevador e a escada,

decida primeiramente subir a escada.

Por quê? O mais difícil é melhor!

A escada e o elevador o levarão ao mesmo lugar,

mas você ficará em melhor forma se optar pela escada.

(Um dia por vez, p. 37)

Com a leitura dividida em dias, esta obra é um desafio para aqueles que decidiram reconstruir os próprios hábitos, sejam eles relacionados à saúde física e mental, independência financeira ou qualidade nos relacionamentos. Ao fim do ciclo de um mês, o leitor terá o conhecimento necessário para eliminar hábitos ruins e desenvolver boas práticas na rotina.

Ficha Técnica:

Título: Um dia por vez

Autora: Mark Batterson

Editora: Vida

Gênero: Comportamento

ISBN: 978-65-5584-480-1

Edição: 1ª ed., 2024

Número de páginas: 320

Preço: R$ 54,90

Onde encontrar: Amazon e Editora Vida

da Redação A Toupeira

Filed in: Livros

You might like:

Warner Bros. Pictures divulga novo trailer de “Coringa: Delírio a Dois” Warner Bros. Pictures divulga novo trailer de “Coringa: Delírio a Dois”
Direto da Toca: Primeiras Impressões de “Gestalt: Steam & Cinder” Direto da Toca: Primeiras Impressões de “Gestalt: Steam & Cinder”
Cinemark apresenta Pipoca Mais Parmesão Cinemark apresenta Pipoca Mais Parmesão
“Terça Nacional” da Cinépolis traz dois filmes com ingressos a partir de R$ 6,00 “Terça Nacional” da Cinépolis traz dois filmes com ingressos a partir de R$ 6,00
© AToupeira. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.
Proudly designed by Theme Junkie.